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Minha Última Luta

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Comecei a treinar Sanda há aproximadamente quinze anos e a ministrar aulas há dez anos. Durante este período, foram muitos treinos, competições, lutas, alunos, cursos e “aulões”, sempre buscando aprender e aprimorar o meu conhecimento e as minhas técnicas.
Eu gostava muito de competir, de me desafiar, me obrigar a ser melhor a cada luta, me superar. Enfrentar adversários de alto nível me deixava extremamente feliz e empolgado! Eu queria lutas difíceis! O aprendizado era enorme a cada campeonato. Conheci e conversei com muitos lutadores e técnicos de Sanda, sempre dividindo e compartilhando experiências. Só quem já competiu sabe do que eu estou falando e o quanto tudo isso é viciante.
Há uns três anos, entre Março e Abril de 2016 mais precisamente, uma lesão no quadril me atrapalhou muito nos treinos e nas competições. Descobri que esta lesão na verdade é uma artrose bilateral de quadril. Esta notícia comprometeu, não só as minhas participações em campeonatos, como também o meu futuro co…

O Dragão do Choy Lay Fut

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Um dos estilos de Kung Fu mais praticados no mundo, o Choy Lay Fut também é conhecido como o “Estilo dos Cinco Animais”. Dentre as técnicas dos cinco animais, dragão (Lung), tigre (Fu), pantera (Pow), serpente (Sey) e garça (Hok), falaremos brevemente neste artigo sobre algumas técnicas de dragão.
Podemos ver que os movimentos de dragão são poderosos, robustos e de curta distância em um combate corpo a corpo. Há técnicas de dragão usando armas no Choy Lay Fut (bastão e lança, por exemplo), mas estas técnicas são aplicadas à longa distância em um combate. Os dragões são animais chineses míticos, fortes, possuem um espírito de luta invencível e são sinônimo de sabedoria. Seja com armas ou com as mãos livres, não é tarefa fácil representar o poder de um dragão, mas quando as técnicas são bem aplicadas podem encerrar a luta.
O punho do dragão, como vemos na imagem abaixo, é um golpe que visa um ataque direto nos olhos do oponente. Este movimento exige certa destreza juntamente com punho e d…

Mundial de Sanda 2019 – Assista as Lutas!

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O 15th World Wushu Championships (WWC) é o evento oficial organizado pela International Wushu Federation (IWUF). O WWC acontece a cada dois anos com os melhores atletas de Kung Fu/Wushu do mundo. Este evento, em particular, é disputado nas modalidades Taolu (Kati) Moderno e Sanda (Boxe Chinês) para homens e mulheres.
Vamos torcer pelos Brasileiros que nos representarão entre os dias 19 e 23 de Outubro de 2019 na cidade de Shanghai (Xangai), China. Abaixo você poderá acompanhar as lutas que serão transmitidas ao vivo pelo YouTube.
Força Brasil!!!
Vídeo do 1º dia de competição na categoria Sanda:



Vídeo do 2º dia de competição na categoria Sanda:

Vídeo do 3º dia de competição na categoria Sanda:



Vídeo do 4º dia de competição na categoria Sanda:

Movimentos Básicos do Choy Lay Fut

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Neste artigo, compartilharei com vocês um vídeo do Sifu Mak Fai ensinando algumas posturas e movimentos básicos do Choy Lay Fut.
Sifu Mak Hin Fai, discípulo do Grão Mestre Lee Koon Hung, fez este vídeo demonstrando passo a passo algumas posturas essenciais e fundamentais do Choy Lay Fut. Ele também ensina algumas sequências de movimentos de extrema importância do estilo dos cinco animais. No final do vídeo, ele apresenta o kati (forma ou taolu, como preferir) Siu Mui Fa.
Dependendo da sua linhagem ou da sua família de Choy Lay Fut, você poderá ter aprendido os movimentos ensinados pelo Sifu Mak Fai de forma diferente. Porém, creio que o nome dos golpes seja o mesmo, logo, você poderá identificar diversos nomes de movimentos do Choy Lay Fut neste vídeo.
Assista ao vídeo abaixo e até a próxima!

A Garça do Choy Lay Fut

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O Choy Lay Fut é um dos estilos de Kung Fu mais conhecidos e praticados no mundo. O Choy Lay Fut possui golpes bem característicos, dentre os principais, podemos destacar cinco técnicas: tigre (Fu), pantera (Pow), dragão (Lung), serpente (Sey) e garça (Hok). Essas técnicas fazem o Choy Lay Fut ser conhecido como o “Estilo dos Cinco Animais”. Neste artigo, falaremos brevemente sobre algumas técnicas de Garça do Choy Lay Fut.
A garça é conhecida pela longevidade, paciência, equilíbrio, foco, concentração, além de ser um símbolo de boa sorte. Mesmo sendo um animal aparentemente dócil e frágil, a garça também é ágil, habilidosa, precisa e feroz ao atacar sua presa. As técnicas de garça do Choy Lay Fut também são rápidas e precisas para golpear os pontos vitais e de pressão do oponente. Os movimentos amplos, circulares, leves e sutis das técnicas de garça surpreendem o oponente com golpes explosivos que podem nocautear.
Na imagem abaixo, podemos ver uma técnica de garça com o punho reto. Est…

Livros do Grão Mestre Lee Koon Hung

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Quem pratica Kung Fu, principalmente o estilo Choy Lay Fut, já ouviu falar ou conhece o Grão Mestre Lee Koon Hung. Este grande mestre foi um dos principais nomes do estilo dos cinco animais nas Américas. Infelizmente, o Grão Mestre Lee Koon Hung faleceu ainda jovem em 1996, com 40 anos de idade.
Felizmente, os ensinamentos do Grão Mestre Lee Koon Hung seguem vivos até hoje graças aos seus discípulos e aos livros escritos por ele. Eu gostaria de dividir com você um pouco do conhecimento do Grão Mestre Lee Koon Hung. Quero compartilhar dois livros que estão totalmente disponíveis on-line para quem quiser ler.
Em um dos livros, o Grão Mestre Lee Koon Hung ensina, passo a passo, um kati (forma) de lança do Choy Lay Fut. O outro livro explica e exemplifica diversas técnicas de mãos livres do Choy Lay Fut.
Se você é um praticante do estilo Choy Lay Fut de Kung Fu, esses dois livros serão de muito valor técnico para você. Caso você pratique outro estilo de Kung Fu e esteja curioso para saber um…

Armas do Choy Lay Fut

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O Kung Fu é uma arte marcial que utiliza diversas armas tradicionais de combate como, por exemplo: espada, facão, bastão, lança, etc. Diversos estilos de Kung Fu utilizam estas armas em seus treinos e com o Choy Lay Fut não é diferente. As armas tradicionais eram utilizadas em guerras e combates há milênios pelos guerreiros praticantes de Kung Fu. Logicamente, com a expansão das armas de fogo, as armas tradicionais foram cada vez menos utilizadas pelos soldados. Porém, o uso das armas tradicionais permanece vivo dentro do Kung Fu e, assim, podemos praticar e reviver as técnicas utilizadas nas guerras antigas travadas na China.
O uso das armas nos treinos favorece a coordenação motora, força muscular, concentração, percepção de espaço, além da habilidade de manusear a arma em específico. O Choy Lay Fut possui uma grande variedade de armas tradicionais e, hoje, falarei brevemente sobre algumas delas: bastão, facão, lança, leque, facas borboleta, sahm jeet gum e corrente. 
Bastão: O bastão …

Equipamentos de Proteção: Porque e Como Manter a Identidade Visual do Sanda

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Quem pratica Sanda sabe que os equipamentos de proteção são necessários nos treinos e nas competições. Além da função de proteger os lutadores, os equipamentos também possuem a função de caracterizar a modalidade de combate do Kung Fu (CLIQUE AQUI e saiba o que é Sanda). Em uma conversa rápida, o professor e atleta de Sanda Jerônimo Marana nos contou um pouco sobre a importância de usar os equipamentos corretos de Sanda. Veja abaixo que ele nos disse:
"O Sanda é uma modalidade que há anos vem ganhando força no mundo todo. Um dos motivos é a tentativa e esperança de que o Wushu se torne uma modalidade olímpica. 
Então, a cada ano que passa, o Sanda sofre modificações e novas regras surgem para a modalidade. Uma das regras mais recentes foi a substituição da cor preta pela cor azul nos uniformes e equipamentos.
Daí, surge um problema que temos que solucionar aqui no Brasil: como manter a identidade visual do Sanda.
O Sanda Possui Identidade Visual Própria:
Ao mesmo tempo em que existem …

O “Estilo dos Cinco Animais”: Choy Lay Fut

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O Choy Lay Fut é um dos estilos de Kung Fu mais conhecidos e praticados no mundo. Ficou amplamente conhecido por sua praticidade e efetividade em combates. Essa fama foi conquistada nas primeiras décadas de vida deste estilo, pois a China passava por diversas batalhas internas e os praticantes de Choy Lay Fut precisaram colocar em prática as suas técnicas.
O Choy Lay Fut foi criado e desenvolvido pelo grande mestre Chan Heung em 1836. Chan Heung teve três mestres, ou seja, aprendeu três estilos diferentes de Kung Fu antes de desenvolver o seu próprio estilo. Durante o século XIX, a China passou por diversos conflitos internos, quando muitos mestres de Kung Fu foram caçados e mortos pelos governantes da Dinastia Qing. Logo, Chan Heung somou todo o seu aprendizado e suas experiências para desenvolver um estilo totalmente voltado ao combate. Ou seja, o Choy Lay Fut foi criado para a guerra, exatamente quando podemos lutar contra um ou mais oponentes.
Uma das características do Choy Lay Fut…

A “História” do Choy Lay Fut

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"Um jovem que amava as artes marciais, chamado Chan Heung, estudava e se dedicava ao Kung Fu sob a orientação do Mestre Choy Fok. Quando Choy Fok ficou satisfeito com o desempenho de seu discípulo, lhe apresentou para um famoso Mestre chamado Lay Yau Shan. Chan Heung passou a treinar com este grande Mestre de Kung Fu.O habilidoso Chan Heung novamente atingiu um alto nível e seu Mestre lhe mandou procurar outro grande Mestre de Kung Fu chamado “Monge Grama Verde”. Logo, o “Monge Grama Verde” o aceitaria como discípulo e Chan Heung aprenderia o terceiro estilo de Kung Fu.Quando Chan Heung voltou para casa, suas habilidades e experiências no Kung Fu eram soberbas e seu talento começou a ser admirado. Unificando as técnicas aprendidas com os seus três Mestres, Chan Heung criou o seu próprio estilo de Kung Fu.Para homenagear os seus Mestres Chan Heung chamou o seu estilo de Choy Lay Fut: “Choy” em homenagem ao seu primeiro Mestre, “Lay” em homenagem ao seu segundo Mestre e “Fut”, que …
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